Cette année, je ne vous propose que deux types de yoga différents : doux ou dynamique. Pourquoi ? Et comment choisir le cours qui vous convient le mieux ? Je vous explique tout dans cet article.
S’affranchir des étiquettes
Quand on débute le yoga, on a vite fait de se perdre dans le jargon – Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini, Iyengar… et les différents styles de yoga proposés. D’autant qu’en fonction des profs, de leur formation, de leur pratique personnelle, les approches du même style diffèrent.
J’ai suivi deux formations principales en yoga : la première en Vinyasa, un style de yoga dynamique, la seconde en Yin, un style très doux mais non moins intense. Au fil des années, ma pratique a évoluée pour incorporer de nouvelles connaissances et de nouveaux mouvements. Beaucoup sortent des catégories « Vinyasa » et « Yin ». Pour autant, je n’ai pas envie d’en priver mes élèves.
Le yoga est une pratique infiniment riche, qui va bien au-delà des étiquettes et des postures elles-mêmes. J’ai envie de partager avec vous cette richesse.
Équilibrer le quotidien
Yoga doux ne veut pas dire mou. Yoga dynamique ne veut pas dire acrobatique. Les deux styles que je propose comportent leur propres difficultés et bienfaits. Je les enseigne tous deux de manière aussi accessible que possible.
Chacun répond à des besoins différents. Une approche dynamique du yoga peut vous aider à équilibrer un mode de vie statique, dans lequel le mouvement a peu de place. Une approche douce peut vous permettre d’introduire lenteur et apaisement dans un quotidien en tension.
Vos besoins ne sont pas forcément les mêmes chaque semaine, chaque mois, chaque saison. C’est pourquoi mes carnets de 10 et 30 cours vous donnent accès à toutes les séances, douces et dynamiques. A vous de choisir ce qui vous convient et à quel moment.
Yoga doux
En fonction de la saison et de l’heure de la journée, je vous propose un mélange de mobilité douce, d’étirements profonds de Yin, de postures restoratives et de méditation pour une détente complète du corps et de l’esprit.
Nous utilisons des coussins, sangles, chaises, briques et autres accessoires pour rendre la pratique plus accessibles et plus confortable.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ont besoin de ralentir et de relâcher. Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver du mouvement tout en douceur.
Les séances
Mardi 9h-10h
Jeudi 20h-21h
Espace Floréal, 1 rue Floréal, quartier Petit Port / Rond Point de Rennes
Yoga dynamique
Un yoga énergisant et tonifiant, où l’on explore les postures de manière dynamique. Je m’inspire du Vinyasa, une pratique fluide où les mouvements s’enchaînent avec la respiration, mais aussi de pratiques fonctionnelles pour développer votre mobilité, votre stabilité et votre agilité. Chaque séance commence par un temps d’ancrage et se termine par une relaxation.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ont besoin de bouger et s’énergiser.
Les séances
Mardi 20h-21h
Pavillon Mouvement Sport et Santé, 8 bd des Tribunes, quartier Petit Port / Hippodrome
Mercredi 19h45-20h45
Espace Flesselles, 3bis allée Flesselles, centre-ville
Jeudi 18h45-19h45
Espace Floréal, 1 rue Floréal, quartier Petit Port / Rond Point de Rennes
Alors, doux ou dynamique ?
C’est à vous de tester et de choisir !
Les cours reprennent le 5 septembre. Rendez-vous pour une séance découverte 🙂
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